Syksy on melkein täällä, ja paras juoksukausi on aivan nurkan takana. Viileämmät lämpötilat ja raikas ilma ovat vain kaksi syytä rakastaa syksyisiä juoksulenkkejä. Joten jos juoksit paljon tänä kesänä – nyt on aika laittaa varusteet kuntoon ja jatkaa treenaamista!

Me Icebugilla olemme intohimoisia juoksemisen suhteen myös syksyllä ja talvella – erityisesti metsässä. Kuten pian huomaat, juokseminen on paljon helpompaa, kun lämpötila ei ole 30 astetta. Joten älä ylläty, jos parannat henkilökohtaista ennätystäsi tai jaksat juosta muutaman lisäkilometrin. Nauti niistä!

Alkuun pääseminen

Kaikki, jotka ovat joskus ostaneet kuntosalikortin, tietävät, että tavoitteiden asettaminen on helppoa, mutta niihin pääseminen voi olla toinen juttu. Sama pätee juoksemiseen. Hyvä vinkki on juosta kaverin kanssa. Juoksu yhdessä sujuu usein helpommin (ja lenkkiä on vaikeampi skipata).

Mitä varusteita tarvitaan?

Juoksukamppeita löytyy loputtaman paljon, jos haluaa kuluttaa rahaa, mutta tärkeintä on muistaa pukeutua kerroksittain ja valita vaatteet, jotka pitävät juoksun ajan lämpimänä, mukavana ja kuivana. Syksyllä pääset alkuun merinovillaisella aluskerroksen paidalla jonka päälle tarvitset vain kevyen juoksutakin.

Monet polkujuoksijat käyttävät mielellään tiukkoja housuja, jotka suojaavat oksilta ja muilta esteiltä metsässä. Kun ilma kylmenee, voit varustautua pipolla, lapasilla ja tuubihuivilla. Kun ulkona on todella paljon lunta, on myös hyvä käyttää damaskeja, jotka pitävät nilkat lämpimänä ja lumen poissa kengistä.

Nastoilla vai ilman?

Icebug valmistaa kenkiä, joissa on pitoa – ja pitoa tarvitaan, oli maasto sitten paljas tai jäinen. Jos juokset poluilla syyskuussa, nastat eivät yleensä ole välttämättömät – vaikka monet niitä suosivat. Juuret ja kivet voivat olla liukkaita ympäri vuoden. Talvella suosittelemme ehdottomasti nastakenkiä. Lue lisää eri nastoista ja pidosta täältä.

GORE-TEX vai ei?

Makuasia. Jos haluat täysin kuivat jalat, valitse esimerkiksi Arcus GTX -kenkä. Mutta jopa kengät kuten Sisu ja Acceleritas imevät vain minimaalisen määrän vettä, vaikka niissä ei ole Gore-Texiä. Verkkokauppamme kunkin mallin tuotetiedoissa ilmoitamme, miten vedenpitävät kengät ovat.

Mitä muuta?

Ehkä mietit, kuinka paljon droppia kengässäsi pitäisi olla tai kuinka paljon pehmustusta kannattaa valita. Tutustu kenkäoppaaseemme, josta saat paljon vinkkejä sopivan kenkämallin valintaan. Olet tietenkin myös erittäin tervetullut ottamaan meihin yhteyttä saadaksesi lisää vinkkejä ja neuvoja!