Kuva: Luca Mara

Useimmat ihmiset tunnistavat sanonnan: "Et koskaan tule katumaan treenaamista", varsinkaan jos treeni tehdään ulkona. Se todellakin pitää paikkansa. Ulkoliikunta tekee ihmeitä psyykelle.

"Kansanterveyden kannalta on tärkeää, että liikumme. On myös useita syitä, miksi ulkoliikunta on parempi vaihtoehto kuin sisäliikunta," sanoo Mattsson. 

Mikael Mattsson on yksi Ruotsin merkittävimmistä liikunnan ja fysiologian tutkijoista. Nykyään hän työskentelee Stanford-yliopistossa ja liikunta-analyysiyritys Svexassa Kaliforniassa, missä hän tutkii muun muassa sitä, miten ihmiset liikkuvat arjessaan.

Mattsson kertoo, että vaikka tutkimusten mukaan ulkoliikunnalla ei välttämättä ole suoria fyysisiä etuja sisäliikuntaan verrattuna, on ulkona liikkumisella muita merkittäviä hyötyjä: "Tärkeintä on, että teet treenisi, olipa se sitten sisällä tai ulkona. Mutta jos ajattelemme, että liikumme joka tapauksessa, on monella tapaa parempi tehdä se ulkona. Ennen kaikkea kyse on kokemuksesta. Ulkoliikunta luo positiivisia tunteita ja lisää motivaatiota jatkaa treenaamista."

Mikael Mattsson kertoo tutkimuksen tuloksista: "Yhteiskunnan kannalta olisi hyvä, jos tekisimme helpoksi kävelyn, juoksun tai pyöräilyn töihin”.

Tutkimukset osoittavat, että ulkoliikunta antaa meille enemmän energiaa ja vähentää masennusta. Ulkona treenaaminen tekee meidät myös onnellisemmaksi kuin sisällä tehtävä treeni. On myös todennäköisempää, että teemme saman treenin myös pian uudestaan.

"Treenin vaikutus sisä- ja ulkoliikunnan välillä on pieni. Mutta jos otetaan huomioon, että kokemus on parempi, motivaatio lisääntyy ja stressitasot laskevat - silloin voi olla, että myös treeniin reagoidaan hieman paremmin, jos se tehdään ulkona.

Koska tärkeintä on, että olemme aktiivisia ja saamme ulkoliikunnan hyödyt, Mikael Mattsson puoltaa liikunnan harrastamista työmatkojen aikana.

"Monet ongelmistamme ratkeaisivat, jos olisimme aktiivisempia. Hyvä tapa tehdä tämä on liikkua, kun olemme matkalla jonnekin. Työmatkat ovat säännöllinen ja helppo tapa liikkua. Parasta olisi, jos nämä reitit kulkisivat vehreiden alueiden läpi, jotta voisimme nauttia luonnosta liikunnan aikana. Silloin saavuttaisimme monia etuja kerralla."

Ilmastonsuojelu on tärkeä osa liiketoimintaamme

Me Icebugilla olemme sitoutuneita valmistamaan parempia kenkiä, jotka auttavat sinua ulkoilemaan joka päivä - sääolosuhteista riippumatta. Olemme myös päättäneet muuttaa alaa ottamalla vastuun hiilijalanjäljestämme. Tavoitteemme on valmistaa kenkiä, joilla on erinomainen kestävyys, alhaiset hiilidioksidipäästöt sekä kunnioitus ihmisiä ja planeettaa kohtaan. Osan rahoista, jotka sijoitat meihin, palautamme takaisin planeetalle lahjoittamalla järjestöille, jotka työskentelevät esimerkiksi vanhojen metsien säilyttämiseksi.