L'automne approche, et la meilleure saison pour courir est à nos portes. Des températures plus fraîches et un air vivifiant sont deux bonnes raisons d'apprécier la course en automne. Donc, si vous avez beaucoup couru cet été, c'est le moment de vous équiper et de continuer!

Chez Icebug, nous sommes passionnés par la course en automne et en hiver, surtout en forêt. Comme vous le remarquerez bientôt, il est plus facile de courir quand il ne fait pas 30 degrés, alors ne soyez pas surpris si vous battez votre record personnel ou si vous réussissez à courir ces quelques kilomètres supplémentaires. Et profitez-en!

Pour commencer

Quiconque a déjà souscrit un abonnement à la salle de sport sait qu'il est facile de se fixer des objectifs - et de les manquer. Un conseil est de trouver un partenaire de course. Avec un ami, la course devient plus facile (et plus difficile à éviter).

Quel équipement est nécessaire?

Bien sûr, il existe une multitude de gadgets à acheter pour ceux qui aiment dépenser, mais le plus important est de porter plusieurs couches et de choisir des vêtements qui vous gardent au chaud, à l'aise et au sec. Optez pour une première couche en laine mérinos et une veste légère de course.

De nombreux coureurs de trail aiment porter des collants pour se protéger des branches, etc. Lorsque les températures baissent, vous pouvez vous équiper d'un bonnet, de moufles et d'un cache-cou. Quand il y a beaucoup de neige, il est aussi utile d'avoir une guêtre pour garder la cheville au chaud et éviter que la neige ne rentre.

Cloutées ou non cloutées?

Icebug fabrique des chaussures avec adhérence – et l'adhérence est nécessaire que ce soit sur sol sec ou sur de la glace pure sur les sentiers. Si vous courez sur des sentiers en septembre, les crampons sont rarement nécessaires – bien que beaucoup de gens les apprécient. Les racines et les rochers peuvent être tout aussi glissants toute l'année. Si vous courez en hiver, nous recommandons des crampons. Découvrez-en plus sur les différents types de crampons et d'adhérence.

GORE-TEX ou non?

C'est une question de préférence. Si vous souhaitez garder vos pieds complètement secs, choisissez une chaussure comme l'Arcus 2 RB9X GTX. Mais même des modèles comme Sisu et Acceleritas absorbent très peu d'eau, même sans GORE-TEX. Sur chaque page de modèle dans la boutique en ligne, nous précisons le type de protection contre l'eau utilisé.

What’s more? 

Maybe you are thinking about how much drop you should have or what amount of cushioning you should go for. Please read our entire shoe guide for even more guidance 

Of course, you are also very welcome to contact us for further tips and advice!