Autumn Running
Autumn Running
Mit dem Herbst startet die beste Laufsaison
Der Herbst ist da und damit beginnt die schönste Jahreszeit zum Laufen. Die Luft ist herrlich frisch, und die Temperaturen sind optimal für sportliche Aktivitäten. Du wirst schnell merken, dass das Laufen bei Temperaturen unter 25 Grad viel angenehmer ist. Nutze diese Jahreszeit, um an deinen sportlichen Zielen zu arbeiten – egal, ob du das ganze Jahr über schon viel gelaufen bist oder jetzt erst damit beginnst. Lass uns gemeinsam den Herbst genießen!
Bei Icebug lieben wir das Laufen im Herbst und Winter – besonders im Wald. Wie du bald feststellen wirst, läuft es sich viel leichter, wenn es nicht 30 Grad heiß ist. Sei also nicht überrascht, wenn du deine persönliche Bestzeit knackst oder ein paar zusätzliche Kilometer schaffst. Und genieße jeden Schritt!
Aller Anfang ist schwer
Wer schon einmal mit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio begonnen hat, weiß, wie schwer es am Anfang war, regelmäßig zu trainieren.
Unser Tipp: Such dir einen Laufpartner. Mit einem Freund oder einer Freundin an deiner Seite ist es motivierender, und es fällt schwerer, das Training abzusagen.
Welcher Ausrüstung wird benötigt?
Natürlich gibt es viele Gadgets, die man kaufen kann, aber das Wichtigste sind gute Laufschuhe – sie sollten zu dir und deinen Laufvorlieben passen. Es macht nämlich einen Unterschied, wo und wie oft du läufst.
Natürlich gibt es viele Gadgets, die man kaufen kann, aber das Wichtigste sind gute Laufschuhe – sie sollten zu dir und deinen Laufvorlieben passen. Es macht nämlich einen Unterschied, wo und wie oft du läufst.
Bei der Bekleidung solltest du auf das altbewährte Zwiebelprinzip setzen und funktionelle Kleidung tragen, die warm, bequem und trocken hält. Idealerweise ist die erste Schicht ein Shirt aus Merinowolle. Merinowolle hält im Winter warm und reguliert im Sommer die Temperatur optimal Wenn es kälter wird, kannst du mit Mütze, Handschuhen und einem Halswärmer nachrüsten. Wenn du in Gegenden unterwegs bist, in denen viel Schnee liegt, ist es ratsam, Gamaschen zu tragen, um die Knöchel warm zu halten.
Mit oder ohne Spikes?
Icebug stellt Schuhe mit bester Traktion und Grip für unterschiedliche Bodenbeschaffenheiten her – vom rutschigen Waldgelände bis hin zu spiegelglatten Eisflächen. Wenn du im Herbst Trails läufst, sind Spikes selten notwendig; hier reichen Traillaufschuhe mit einem groben Profil. Im Winter, in Gebieten mit viel Schnee und Eis, empfehlen wir Spikes. Erfahre mehr über verschiedene Modelle mit Spikes und optimaler Traktion.
Mit GORE-TEX oder ohne?
Das ist Geschmackssache. Wenn du jedoch stets komplett trockene Füße möchtest, wähle ein Modell wie den Arcus GTX. Aber auch Schuhe wie Sisu und Acceleritas nehmen kaum Wasser auf, selbst wenn sie kein Gore-Tex haben. Auf jeder Modellseite im Webshop geben wir an, welche Art von Wasserschutz verwendet wird.
Was noch?
Vielleicht fragst du dich, wie viel Sprengung du brauchst oder wie stark die Dämpfung sein sollte. Lies unseren kompletten Schuhguide für noch mehr Tipps.
Für weitere Ratschläge und Tipps kontaktiere uns gerne!
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