Ylös sohvalta ja ulos metsään
Vartilla päivässä haluamme innoittaa sinua kohti vihreämpää elämää - Metsäkylvyllä!
Kun menet metsään, siitä on paljon hyötyä itsellesi ja kehollesi. Stressitasosi laskee, samoin verenpaineesi, ja tulet iloisemmaksi. Sinun ei edes tarvitse oleilla kovin kauan puiden keskellä huomataksesi nämä vaikutukset.
Me Icebugilla vietämme paljon aikaa metsässä. Niin tekevät myös ystävämme Cecilia ja Peppe, jotka pyörittävät Holistic Training yritystä, joka innoittaa treeniin ja kokonaisvaltaiseen terveyteen. Olemme yhdessä koonneet 8 kohtaa hienoista metsähetkistä. Hetkistä, jotka onnistuvat lähes kaikilta ongelmitta.
Kutsumme sitä metsävartiksi. 15 minuuttia päivässä omassa tahdissasi, suosikkimetsässäsi.
Sanotaan, että aikuisena unohdamme miten leikitään. Tarvitseeko sen olla niin? Ei tarvitse. Etenkään metsässä, missä kukaan muu ei näe sinua. Roiku oksissa, kiipeile puissa, hyppää runkojen ja kantojen yli ja tee mitä haluat. Metsä on hauskin, paras ja suurin kuntosali, jota koskaan tullaan rakentamaan.
Riisu kenkäsi hetkeksi. Anna veden pienestä purosta soljua varpaittesi välistä. Laita kätesi röpelöiselle puunrungolle, popsi mustikoita ja hengitä. Arki on täynnä asioita, joita täytyy tehdä ja joskus on vaikeaa saada aikaa miettiä kuinka itse voi tai mitä haluaa. 15 minuuttia omassa rauhassa ei ehkä ratkaise kaikkea, mutta se on kuitenkin aika paljon mukavampaa kuin että lukittaudut kylpyhuoneeseen itkemään.
Oletko koskaan ajatellut, että tuo pehmeä sammal näyttää kutsuvalta? No kokeile! Metsässä makaaminen on aivan muuta kuin sohvalla makaaminen. Voit kuunnella tuulta ja lintuja, nähdä puiden latvat ja auringonsäteet. Makaa hiljaa ja hengitä, kuuntele ja koe tämä hetki. Kaikki pienet huolet katoavat ja tilalle tulee uskomaton rauha, jonka vain metsä voi tarjota.
Kaikki ruoka maistuu paremmalta ulkoilmassa - se on tosiasia. Tee muutama voileipä ja juotavaa, ota mukaan lapset ja koira tai lähde yksin ulos luontoon. Kata herkut kivelle. Siellä ei ole väliä, vaikka vähän läikkyy ja sottaantuu jos kaikki eivät jaksa istua paikoillaan. Raitis ilma pitää huolen hyvästä ruokahalusta.
Meidän ihmisten on opeteltava olemisen taito uudelleen. Meidän neuvomme on, että lähdet ulos metsään ja istuudut kannon päälle ja vain istut ja tuijotat eteesi. Ei puhelinta tai muuta sellaista. Peppe ja Cecilia ovat samaa mieltä. Se voi tuntua alkuksi hankalalta, mutta kun olet saanut juonen päästä kiinni, tulet kaipaamaan kantoasi. Hiljaisuutta ja omia keskeytymättömiä ajatuksiasi.
Jooga on suosittua. Tapaamme sanoa: go wild with it. Joogan tarjoama sisäinen rauha ja voima saavat uudet mittasuhteet metsästä. Yksinkertaistaen: suunnittele lempiliikkeesi ja painu metsään.
Useimmat meistä harrastaa kävelyä ainakin jossain muodossa. Mutta mikään kävely ei vedä vertoja metsäkävelylle. Siellä voit sitä paitsi poimia syötäviä marjoja tai sieniä tai oppia uusia asioita. Valitse pieni reitti ja katso, millaisia puita näet. Kuusta, mäntyä ja koivua unohtamatta, tunnistatko esimerkiksi haavan, jalavan ja lepän?
Miksi tallustaa asfaltilla autojen, pakokaasujen ja punaisten liikennevalojen keskellä kun sinua odottaa kokonainen vihreä maailma? Ja miksi tarvitsisi vain juosta tai kävellä kun polku tulee vastaan? Laita jalkasi sammaleeseen ja kuusenhavujen sekaan ja nauti. Tasapainosi ja voimasi paranevat siinä samalla.
)
)
)
)