Être adulte signifie souvent que vous oubliez comment jouer. Est-ce vraiment nécessaire ? Nous ne le pensons pas, surtout pas en forêt, où personne ne vous voit. Suspendez-vous aux branches, grimpez aux arbres, sautez par-dessus des troncs, et faites ce que vous voulez. La forêt est la salle de sport la plus amusante, la meilleure et la plus grande qui ne sera jamais construite.

Enlevez vos chaussures pendant un moment. Laissez l’eau d’un petit ruisseau s’infiltrer entre vos orteils. Posez vos mains sur une tige épineuse, mangez une myrtille, respirez. Le quotidien est rempli d’obligations, et il est parfois difficile de penser à ce que vous ressentez ou à ce que vous voulez. Quinze minutes de calme ne résoudront peut-être pas tout, mais c’est un pas dans la bonne direction.

Avez-vous déjà pensé que la mousse moelleuse avait l’air invitante ? Alors essayez-la ! S’allonger dans la forêt est quelque chose de tout à fait différent que de s’allonger sur le canapé. Vous entendez le vent, les oiseaux, vous voyez les cimes des arbres et les rayons du soleil. Allongez-vous simplement, respirez, écoutez et ressentez.

Il est vrai que toute nourriture a meilleur goût en plein air. Préparez des sandwichs et emmenez les enfants, le chien ou simplement vous-même dans un décor verdoyant. Dressez la table sur une pierre et profitez de l’air frais !

Nous, les humains, devons réapprendre à simplement être. Notre conseil est de sortir dans la forêt, de s’asseoir sur une souche et de simplement rester là à contempler. Restez immobile, sans téléphone ni autres distractions. Peppe et Cecilia disent la même chose. Cela peut sembler difficile au début, mais une fois que vous aurez pris le coup, vous aspirerez au silence et à vos propres pensées ininterrompues qui émergent en étant assis là.

Le yoga est une pratique courante. Nous vous disons d’y aller de manière sauvage. Le calme intérieur et la force que vous procure le yoga prennent une nouvelle dimension avec l’aide de la forêt. Emportez vos positions préférées et allez simplement dans les bois.

La marche est une activité à laquelle la plupart des gens s’adonnent à divers degrés. Mais aucune promenade n’est aussi fantastique que celle faite en forêt. Vous pouvez aussi en profiter pour cueillir quelque chose de comestible ou apprendre quelques notions. Choisissez un endroit et voyez quels arbres vous pouvez trouver. Peut-être repérerez-vous des épicéas, des pins et des bouleaux – mais pouvez-vous distinguer le frêne, l’orme et le chêne ?

Pourquoi serpenter sur l’asphalte parmi les voitures, les gaz d’échappement et les feux rouges alors qu’il existe un monde vert dans lequel poser vos pieds ? Et pourquoi seulement courir ou marcher là où il y a un sentier ? Posez vos pieds dans la mousse, parmi les aiguilles de sapin, et explorez plutôt cet espace. Bon pour l’équilibre et la force.

Dans notre monde effréné, axé sur la technologie, passer du temps dans la nature nous apporte assurément plus d’équilibre. Avez-vous un conseil pour les novices en bain de forêt ?