Tove Alexandersson on todellinen talvijuoksun asiantuntija
Tove Alexandersson on todellinen talvijuoksun asiantuntija
Tove Alexandersson on todellinen talvijuoksun asiantuntija
Ruotsin arvostetuimman urheilupalkinnon, Jerring-prize-palkinnon voittaja Tove Alexandersson tunnetaan myös maailman parhaana suunnistajana, joka on saavuttanut uransa aikana 21 kultamitalia suunnistuksen MM-kisoista. Hän on ollut myös kolminkertainen maailmanmestari samanaikaisesti kolmessa urheilulajissa: suunnistuksessa, hiihtosuunnistuksessa ja skyrunningissa. Tove on ollut Icebugin lähettiläs useiden vuosien ajan.
Ota haltuun Toven parhaat vinkit talvijuoksuun, oikeiden talvijuoksukenkien valintaan ja siihen, miten päästä oikeaan mielentilaan, kun pitäisi lähteä ulos!
Valitse oikeat kengät
Kun talvella on jäistä, lumista ja liukasta, valitsen lähes aina kengät, joissa on metallipiikit, jotta voin juosta yhtä rennosti kuin kesällä ilman huolta liukastumisesta. Talvella suosin myös hieman pehmeämpiä kenkiä kuin kesällä, sillä juoksu nastakengillä on hieman raskaampaa ja maapinta voi olla kovempi.
Juokse muiden kanssa
Talvella, kun on kylmää ja pimeää, voi olla hyödyllistä saada vähän extra-motivaatiota ja iloa juoksukavereilta, jotka pitävät seuraa ja tekevät juoksulenkistä hauskemman.
Lähde metsään ja luontoon
Metsäreiteillä juoksu on mahtavaa myös talvella, kunhan valitsee hyvin pitävät kengät, joissa on hieman kuviollinen pohja ja mieluiten metallipiikit. Luonnossa juokseminen on pimeällä kivaa, sillä otsalampun kanssa eteneminen tekee juoksusta upean kokemuksen.
Älä stressaa ajasta
Juokse rennosti ilman, että vertaat vauhtiasi tai aikaa edellisiin lenkkeihin samalla reitillä. Maasto ja sää vaikuttavat niin paljon, että on turha jäädä miettimään tuloksen heikkenemistä. Pääasia on, että lähdet ulos ja saat treenin tehtyä!
Tee intervalliharjoituksia
Myös talvella voi hyvin tehdä intervalliharjoituksia ulkona, vaikka aikoja ja tuloksia ei voi vertailla samalla tavalla kuin kesällä. Intervalliharjoitukset tuovat kuitenkin hauskaa vaihtelua treeniin!
Oikeiden kenkien valinta on avain hyvään kokemukseen
Kun juoksen metsässä tai kapeilla poluilla, valintani on Pytho6 BUGrip®. Suosin näitä kenkiä myös intervalliharjoituksissa, vaikka maasto olisi kovempi ja tasaisempi, sillä malli ovat kevyt ja tuntuu nopealta. Pitkille maantielenkeille ja hyvin hoidetuille poluille valitsen Arcus 2 BUGrip® GTX -kengät. Näissä kengissä on hyvä vaimennus, mikä on tarpeen talvella, kun maapinta on hieman kovempi. Mallissa on myös loistava pito ja hyvää se, että jalat pysyvät lämpiminä ja kuivina!
Ilmastonsuojelu on tärkeä osa liiketoimintaamme
Me Icebugilla olemme sitoutuneita valmistamaan parempia kenkiä, jotka auttavat sinua ulkoilemaan joka päivä - sääolosuhteista riippumatta. Olemme myös päättäneet muuttaa alaa ottamalla vastuun hiilijalanjäljestämme. Tavoitteemme on valmistaa kenkiä, joilla on erinomainen kestävyys, alhaiset hiilidioksidipäästöt sekä kunnioitus ihmisiä ja planeettaa kohtaan. Osan rahoista, jotka sijoitat meihin, palautamme takaisin planeetalle lahjoittamalla järjestöille, jotka työskentelevät esimerkiksi vanhojen metsien säilyttämiseksi.
)
)
)
)